二の腕・ウエスト・下半身にいっきに効く！ リンパ節の親玉‘乳び槽’を刺激するエクササイズを紹介。
おへそのあたりを雑巾しぼりのようにひねる動きでリンパを流し、広範囲の筋肉を効率的に刺激できるため、30秒で腹筋100回分相当の熱量発揮が期待できます。
ひねる動きをベースにしたお悩み別のトレーニングも掲載。
【著者より】運動は、ダイエットや健康のために必要ですが、ハードなトレーニングをしなくても、スリムな美しい体を手に入れることは可能です！ 大切なのは、鍛え方。
中でも、最近私が注目しているのが‘ひねる’動きです。
トレーニングにひねりの動きを加えると血液やリンパの流れが良くなり、運動効率が大幅にアップ。
固まった筋肉をほぐす作用もあるので、幅広い効果が期待できます。
いくつになっても体は変えられますよ！ 【もくじより】●リンパひねりでなぜやせるのか？ ●「ひねり」でやせる！ 姿勢が変わる！ ●10年後に差が出る生活習慣