背まがり・腰まがりは、筋トレやよい姿勢を心掛けるだけでは改善しません。
体重を支え、バランスをとり、体の土台となる足の機能改善が重要です。
足指がまっすぐ伸びているか。
地面から浮いていないか。
足指を開いたり閉じたりが自在にできるか。
足指をギュッとまげることができるか。
これらは足指が使えているかどうかのチェックです。
できない場合、足指の機能不全の可能性があります。
本書では足病医学に基づき、姿勢の悪化の原因と改善法をわかりやすく解説。
1日5分の簡単な体操を毎日続ければ、姿勢が整うだけでなく、余計な負担がかかっていた腰やひざの痛みも解消できます。
年齢は関係ありません。
70歳になっても80歳になっても、足のケアに取り組めば、足指が’使える’ようになります。
足が健康になると、おのずと体のあちこちの痛みやしびれも改善し、姿勢も良くなります。
一生元気で過ごすために、一日も早く、健康な足を取り戻しましょう。