池谷敏郎氏（医学博士）推薦！！ 「医師の理想とKOOさんらしさの絶妙な’落とし所’が満載！」’夜にウォーキング！？’’SNSを使いこなす’……バラエティーで大活躍・還暦超えアーティスト元気の秘訣。
仕事/メンタル/食事/睡眠/人生/人間関係……全部に効く！ 54の「小さなルーティン」収録 「最近、年のせいか疲れやすくなってきた」「もうひと頑張りしたいのに気力が湧かない」「もしかして少しボケてきてかも」……そんなお悩みをDJ KOOが解決しちゃいます！ ダンス＆ボーカルグループTRFのDJとして平成の音楽シーンをけん引し、最近ではバラエティー番組でも大活躍。
ノリの良さと明るいキャラクターで老若男女を魅了しているDJ KOOも、じつは「還暦」超え。
60歳を超えても、日々全力で新しいことにチャレンジしたり、何十年も第一線で走り続けることができた「秘訣」とは。
本書では、メンタル、健康、仕事、人生などDJ KOOを支えてきた選りすぐりの’ルーティン’を54個紹介。
身体的な若返り効果はもちろん、即効で気分がアガること間違いなし！ ミュージシャン仲間やアイドルグループ、芸人との交友エピソードも満載です。