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内容紹介体験者から感謝の声、殺到！「自分の悩みは、すべて自分で解決できるんだ。
」アメリカの医療現場で実践されている最先端の精神医学・認知行動療法「ACT」をやさしい言葉でわかりやすく解説した一冊。
本書で紹介する「幸せになるためのいちばんやさしいメンタルトレーニング」を実践すれば、あなたを苦しめていた「思い込み」がはずれ、「悩みにとらわれない人生」への道がひらきます。
・悩まないようにしているのに、いつも同じことでぐるぐる悩み続けてしまう・過去の忘れられないツライ出来事を思い出しては、落ち込んでしまう・将来のことが不安になって、毎日が楽しくない・失敗した自分が恥ずかしくて、誰にも会いたくない・どうしても許せない人がいて、イライラがとまらないもし、あなたがいま悩んでいて、自分の感情に疲れてしまっていたら、この本に書かれているエクササイズを少しずつ、試してみてください。
自分で、自分を助けてあげる方法がわかるはずです。
著者について志村 祥瑚（しむら・しょうご）医師/マジシャン慶應義塾大学医学部卒。
日本認知科学研究所代表理事。
幼少期よりマジックを始め、マジックの持つ錯覚や思い込みのメカニズムに興味を持つ。
2012年ラスベガスJr.マジック世界大会クロースアップ部門受賞。
思い込みや先入観に気づき、豊かな人生を生きられる心の医学に興味を持ち、認知行動療法ACTの研究を始める。
医師として、マジックも使いながら、「思い込み」や心の問題を楽しくわかりやすく広める活動をしている。
石井 遼介（いしい・りょうすけ）日本認知科学研究所理事。
慶應義塾大学システムデザイン・マネジメント研究所研究員。
東京大学工学部卒。
在学中から3社を創業。
教育・研修領域、環境領域で、ひとの認知モデルの理解に基づくメソッドづくり・仕組みづくりを行う。
また、官公庁、大企業、国際組織等とのプロジェクトを主導。
環境領域で手がけたプロジェクトは、数百万人が参加し、CNN、BBC等のメディアでとりあげられる。