ひざ・股関節の専門家が考案した画期的な体操を公開！誰でも簡単にできる動きで、足腰が強く柔軟になる！試した人からは、「スポーツを再開できた！」「登山ができる！」「通勤が楽になった！」「旅行ができる！」「歩くのが早くなった！」「人混みが怖くなくなった！」という声が続出しています。
本書でご紹介する「ひざ・股関節ケア体操」は、1痛くない！ →痛みが発生しているポイントを避けて、その周囲から鍛える2簡単！ →単純な動きで高齢者や運動に不慣れな女性でもできる3安全！ →体操ごとに回数や時間が設けられ、過度な負担が防げるの3つが特長です。
また本書では、正しい歩き方、靴の選び方、痛み解消のノウハウも満載しています。
健康長寿は足腰から。
歩行は、高血圧、糖尿病、肥満、脳卒中、骨粗鬆症、認知症などの予防・改善にもつながります。
100歳になっても、野山や町を自由自在に歩き回り、ショッピングや旅行も思いっきり楽しめる――。
あなたも本書を読んで、そんな‘鉄の足腰’をつくりましょう。