「背中がだんだん曲がってきたね」家族や友人から、こんな言葉をかけられた経験はありませんか？ 年齢を重ねれば、ねこ背がひどくなり、背骨が曲がっていくのは当然、と考える人もいるかもしれません。
たしかに、背中は年々、着実に丸くなっていきます。
もし、あなたが、なにもしなければ――。
本書では、2万人のねこ背を治した姿勢の専門家が、「何歳からでも‘背すじピン’を叶える方法」「一生曲がらない背骨のつくり方」を公開します。
ご紹介するストレッチやエクササイズは、高齢者でもできるほど超簡単で、かつ効果的。
基本は10秒から、せいぜい1分といった程度です。
・ステージI「首曲がり」（ねこ背の初期から定着期）・ステージII「背曲がり」（背中のカーブの頂点が生まれる時期）・ステージIII「腰曲がり」（背骨が90度に曲がった最終形態） ステージ別のセルフケアで、何歳からでも「背すじピン」が叶います！ 丸まった背中がピンと伸びると、見た目が美しくなるだけでなく、さまざまなメリットがあります。
「80代で美しい姿勢に！ 友人たちもびっくり」（82歳・女性）「若い頃の身長に戻った！ 鏡で見るたびにうれしい」（65歳・女性）「悪い姿勢が招いた腰痛が解消！ 運動も楽しめる」（71歳・男性）「ねこ背を治したら、古傷のひざ痛も肩こりも解消！」（55歳・女性） 背すじが伸びれば、見える世界が違ってきます。
さあ、いっしょに始めましょう！