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慢性的な睡眠不足が、病気や認知症を招きます。
‘睡眠負債’という言葉をご存知でしょうか。
これは、米スタンフォード大の西野精治教授が紹介した言葉で 日々の睡眠不足が、借金のように積み重なること。
肥満や糖尿病、ガン、認知症の原因になることが医学的に明らかになっています。
本書では、慢性不眠を改善するセルフケアをご紹介します。
かけるだけで眠くなる、「フクロウの子守唄」CD付録 睡眠時無呼吸症候群を解消した「口ぱくぱく」 睡眠薬を手放せた「足の裏もみ」のほか、 夜間頻尿から解放されるための秘訣もお伝えします。
眠れない日々を悶々と過ごしているかたにぜひご覧いただきたい内容が満載です。
※また電子版にはCD・付録等は付属しません。