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★私たちの生命活動において最も重要な神経――それが自律神経です。
自律神経は、自分の意志では制御できません。
一方で、心拍、呼吸、発汗、排便などをコントロールし、私たちの生命活動を支えています。
自律神経は、「交感神経」と「副交感神経」に分かれます。
この2つのバランスが崩れると……、高血圧や糖尿病、腰痛、不眠、耳鳴り、めまいなどさまざまな症状を引き起こすのです。
いい換えれば、自律神経のバランスを整えることこそ、健康になる近道といって過言ではありません。
本書は、「伸ばして、押して、さすって整える」、「温冷刺激で整える」「食べて飲んで整える」と、自律神経を整えるセルフケアを3章に分けて紹介します。
医師や専門家の解説に加え、さまざまな症状が改善した体験談も掲載。
いずれも家庭で簡単にできる方法ばかりです。
ぜひ本書を読んで実践してください！※また電子版にはCD・付録等は付属しません。