薬に頼らなくても血圧は下がる！200ミリ190ミリ160ミリの血圧が正常値に降下！脳出血、脳梗塞、心筋梗塞を防ぐ！血管が若返る特効セルフケア＜減薬・断薬のコツも解説＞・その場で血圧が下がる「合谷刺激」・2週間で20ミリ降下！「動脈マッサージ」・血圧が高い人ほどよく効く「酢納豆」・糖尿病、認知症にも！「サバ缶タマネギ」 など厚生労働省の発表によると、日本の高血圧の患者数は約4000万人。
日本人の3人に1人という高い割合です。
血圧が高くなりすぎると、血管が破れたり、目詰まりを起こしたりするリスクが高まります。
脳出血や脳梗塞、心筋梗塞など、命の危険につながる病気をも引き起こすのです。
そんな高血圧の改善策は、薬だけに限りません。
むしろ、普段からの食事や生活習慣の見直しこそ、大事なのです。
本書は、高血圧の基礎知識の解説に加え、専門医や専門家による食事や生活習慣、運動のセルフケアをご紹介しています。
高血圧の改善に、きっと役立つことでしょう。