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尿トラブルは、正しい対策で改善します！外出がおっくうになったり、ぐっすり眠れなかったり、人と会うのも躊躇してしまったり……。
生活の質が著しく低下して、気持ちまでふさぎがちになってしまうのが、頻尿や尿もれです。
いまや60代以上の男女の78％に、なんらかの尿トラブルがあるとされます。
この尿トラブル、加齢も原因となりますが、生活習慣が原因のケースも実は多いのです。
逆にいえば、生活習慣を見直せば、尿トラブルも改善できるということ。
本書では、水分のとり方や、お勧めの食べ物のほか、カイロや青竹、1円玉など身近な物を使ってできるセルフケアをご紹介します。
従来の「骨盤底筋体操」で効果がなかった続けられなかったというかたにぜひ試していただきたい新しい方法もあります。
ぜひ、ご覧ください。