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おなかがパンパンに張って、とても苦しい’ガス腹’。
さて。
このたまったガスは、いったい、なんだと思いますか？消化がうまくいかず、腸で発生したガスでしょうか？-―いいえ、違います。
実は、おなかがパンパンになるガスの大半は「空気」です。
食事のときに空気を飲み込んで、それがうまく出ていかずに腸の中にとどまって、その結果不快感が生じるのです。
本書では、腸にたまった空気を出し、空気がたまらないようにする方法を紹介。
特別な準備は必要なく、その場で、すぐに誰でもできます。
さらに、「おなかにいい食事」が、かえってガス腹の原因になってしまう最近話題の「SIBO（小腸内細菌増殖症）」の見分け方や、食事例も収載。
おなかがスッキリすれば、ポッコリした下腹がへこむだけでなく、気持ちも軽くなるでしょう。