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――歩くのは、健康にいい。
あまりにも、あたりまえでしょうか。
では、――ほとんどの病気は、歩くだけでよくなる。
そういったらどうでしょうか。
驚きませんか？動かないことが万病の元だと、さまざまな研究で明らかになっています。
歩けば骨や筋肉が丈夫になり、自律神経が整い、免疫力も上がります。
そうはいっても「運動は苦手。
体を動かすのがおっくう」そう考えている人も多いでしょう。
ウォーキングの効果を得るためには長時間歩く必要はありません。
1日1万歩歩いたりする必要もありません。
実際には、1日5分からでOK。
たいせつなのは、こまめに歩くことです。
家の中で動き回ってもいいんです。
本書では、時間をかけずに最大限の効果を出す歩き方を紹介。
歩くごとに、体も心も、どんどん健康になっていくのを身をもって感じられるはずです。
気持ちのいい5月の空の下歩きたくて、ウズウズしてきませんか？それでは、早速始めましょう！