大人気の精神科医が教える、心とカラダに効く、疲労回復のメソッドの数々！本書さえあれば、あらゆる疲れや不調に対する悩みが解消されるだけでなく、本当の健康まで手に入ることでしょう。
◎人はなぜ疲れてしまうのでしょうか？◎また、疲れやすい人と疲れにくい人の違いはどこにあるのでしょうか？◎また疲れない身体を手に入れることは可能なのでしょうか？これら「疲れ」に関する疑問を、医学的見地から分析し、現代という事情を踏まえつつ、上手に疲労を消していく方法を教えてくれる一冊です。
☆こんな方におすすめです！★朝起きられない人★午前中ずっとボーッとしている人★お昼ご飯を食べると眠くて仕方がない人★水曜日くらいでエネルギーが枯渇している人★土日に昼過ぎまで寝なくては疲れが取れない人★わかっちゃいるけど、ドカ喰い、飲みすぎがやめられない人★ファストフード、ラーメン、スイーツが大好きな人……etc.本書があれば、ストレスフルな毎日を送らなければならない現代人に、高価な栄養ドリンク以上の効果をもたらし、対症療法ではなく、根本的な「疲れ」への解決策をもたらしてくれることでしょう！ コレは効きますよ！！●著者紹介西多昌規（にしだ・まさき）精神科医・医学博士。
自治医科大学・精神医学教室・講師。
1970年石川県生まれ。
1996年東京医科歯科大学卒業。
ハーバード・メディカル・スクール研究員、東京医科歯科大学・学内講師などを経て、現職。
日本精神神経学会専門医、睡眠医療認定医など、資格多数。
企業産業医としての活動も行っている。
主な著書に『「昨日の疲れ」が抜けなくなったら読む本』（大和書房）、『「テンパらない」技術』（PHP文庫）、『「すぐやる！」コツ』（SB文庫）などがある。