東大法学部卒にして自己ベスト2時間13分38秒という市民ランナーである著者。
平日は仕事が終わってから夜に練習、休日は走り込んだりレースに出場したりと、多くの市民ランナーと同じようなライフスタイルでありながら、第一線で活躍している。
これを下支えするのは「自分の頭と体で考える力」。
東大陸上部には専任の指導者がいない。
自ら練習メニューを考え、走力を向上させるという独特のスタイルが、市民ランナーとなったいま、まさに活きているのだ。
その＜考える力＞をベースとする独自の練習法とレースマネジメントを初公開する。