うどんより焼肉、ビールより焼酎！できることから始めて習慣にしよう！糖尿病予備軍と言われる方は、全国に1300万人もいると言われています。
本書は、そうした方に向け、「食事」「運動」「ストレス解消」の三本柱で、スマートに行なう血糖値コントロール法を伝授します。
手軽にできる血糖値コントロール法をたくさん紹介していますので、自分のできるものから始められます。
血糖値コントロールが楽しく実践できれば、それはやる気につながり、ひいては習慣化することに成功します。
血糖値コントロールに挑戦したけれど、失敗してしまったという方にもおすすめの一冊です。