肥満外来の女医が教える 熟睡して痩せる 「3・3・7」睡眠ダイエット
＜なぜ寝れば痩せるのか？＞ぐっすり眠れば1日300キロカロリー（=ジョギング1時間分に相当）これを元に計算すると、1日300キロカロリー ↓（1カ月で）300キロカロリー×30日=9000キロカロリー ↓脂肪1kg=7200キロカロリーだから……1カ月で1kg強、1年で10kg痩せられる！あなたはジョギングして痩せますか？ それともぐっすり寝て痩せますか？ただ、もちろん普通に眠るだけでは痩せません。
痩せるためには、眠り方のコツがあります。
それを本書で解説します。
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