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現代のようにストレス要因の多い時代には、誰にとってもストレスに上手に対処することは不可欠だと思います。
この本ではストレス対処の方法を認知療法という具体的で分かりやすいアプローチを使って説明しています。
日常生活にすぐ役立つかたちで紹介していますので、本を読むだけではなく、是非実践して見て下さい。
自分がどのように小さなストレスを大きなストレスにしてしまうのかそのメカニズムがわかれば、ストレス予防にも大いに役立てることができるでしょう。