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子ども時代の環境や心の傷が、今の自分にどう影響しているのか？ もっと生きやすくなるために、過去を理解し、現在の自分を受け入れる作業をする本。
インナーチャイルドワーク、グリーフワークをはじめ、さまざまなワークつき。
続編『アダルト・チャイルドが人生を変えていく本』と合わせ、回復の道筋が見えてくる。
【目次】1.あなたはひとりではない（序章）2.私は今、何に苦しんでいるのか？（自分の問題を明確にする作業）3.過去をふりかえる意味（原家族ワークを始めるにあたって）4.原家族で何が起きていたのか？（暗黙のルールを発見する作業）5.子どもの自分と出会う（インナーチャイルド・ワーク）6.私を縛る鎖（原家族での役割から今の自分を見る作業）7.鎖から私を解き放つ（否定的なメッセージをおきかえる作業）8.怒りの奥にあるもの（グリーフ・ワーク）9.私自身を生きる（自分の感情とニーズ・欲求に気づく作業）10.自分を育てる（人生のプロセスに歩みだす）