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睡眠は効果的な夜の健康法です。
体の内側から心身のバランスを、そしてエネルギーを回復してくれます。
それだけではありません。
病気を治したり、成長を促す効果もあるのです。
『自然な眠り』は、睡眠という健康法を1人で実践するための手引で、睡眠の仕組みを説明しながら、脳波や体温、ホルモンバランスの変化にも触れ、これらの変化がどうやって、睡眠と覚醒というナチュラルなリズムをコントロールするのかも述べています。
10人に1人の人が睡眠不足に苦しみ、さらに多くの人が現在の睡眠に満足していません。
『自然な眠り』は、健康な睡眠の習慣を身につけ、これを生涯維持していくための手引きです。