椅子にすわったままできるヨガ！ 身体のかたい人やはじめての人でも安心。<br />30の椅子ヨガポーズと、プログラム例、5つの呼吸法、5つの瞑想法、無理なく日常に取り入れられるヨガ哲学を紹介。<br />ハッピーな人生の送り方のヒントに。<br />ストレスを手放してありのままの自分と出会いましょう！
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