ポジティヴ・シンキングなんてできないし、モチベーションなんかあがらない。<br />そんな人たちのために、何とかやっていく方法を学ぶための練習帳です。<br />自分のなかのユガミン（歪み）をみつけ、認知療法を使ったレッスンを一つずつこなしていけば、きっと「いまをしのぐ力」が出てくるはずです。<br />認知療法の治療のさいにも使われる元気になる1冊。<br />
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