バランスの取れた体づくりで、活動的な毎日をおくりましょう！健康維持、ダイエット、運動能力を高めたい方への指南書。<br />沖縄伝統空手の動きを核に、著者独自のトレーニング方法を写真解説付きで解りやすく説明。<br />トレーニングを実践した、女性モニターのダイエット成功例も紹介している。<br />
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