◎「ぐっすり眠れた！」と モニターさんから感謝の声続々！ 「布団に入ってもなかなか眠れない」 「夜中に何度も目が覚めてもうウンザリ」 「朝、寝たりないのに目が覚めてしまう」 「寝ても疲れがとれなくて日中しんどい」そんな悩みを【1日3分でぜんぶ解消】するのが、 本書で紹介する「ぐっすりストレッチ」。
やり方は、首を揉む、腕を回す、深呼吸をしながら足を動かすだけと、とっても簡単。
【でも、本当にそんな簡単に眠れるようになるの？】と思われるかもしれませんが、 今回モニターさんに1週間試してもらったところ……【77歳 男性】 布団に入ってから眠るまで、 今までは2時間ぐらいかかっていたのが、10分?15分で寝られるようになった。
【52歳 男性】これまで2回は起きていたのが、全く起きなくなった。
【38歳 女性】これまで寝ても6回は途中で起きていたのが2回に減った。
昼間眠くならないので、仕事の効率も上がった。
【49歳 女性】 朝の目覚めが驚くほどよくなり、朝から活動的に動ける。
【25歳女性】ぐっすり眠れるようになったせいか、 仕事で叱られる夢を見る回数が減った。
おかげで朝から気分がいい。
などなど、感謝の声がたくさんよせられました！ そんな人は深?い眠り「深睡眠」の時間が、 足りていないのかもしれません。
深睡眠が不足していると、ぐっすり眠れないだけでなく、やる気が出ない、「血圧」「血糖値」「コレステロール」の値が上がりやすいなど、生活面や健康面にさまざまな影響がでます。
【健康でいるため、イキイキとした毎日を送るために。
】ぜひ本書で紹介する「ぐっすりストレッチ」をお試しください！