薬を使わず自分のうつを治した精神科医のうつが消える食事
薬を使わない精神科医・宮島賢也がすすめる『うつが消える食事』うつの原因はさまざまですが、環境や人間関係など自分自身だけでは解決できない事が理由になっていることも多いはず。
本書では、今日から自分で始められる食事でうつを解消する食事法を紹介。
人間の体は食べたものでできています。
食事を変えていけば心も体も生まれ変わることができるはず。
本書では、うつを◎心と体のデトックス◎腸内環境の改善◎栄養不足の脳に栄養を！ という3つの観点から読んだ日から実践できる実用的な『うつが消える食事』を紹介しています。
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