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すごい健康パワーを持った【さば水煮缶】。
最強の健康食とも言われる理由は、次の5つのポイントにあります。
・血管を強くし血液をサラサラにします！・中性脂肪、コレステロールを改善します！・骨を強くします！・脳の認知機能を改善します！・老化を防ぎます！でも、それだけではありません！料理が【簡単】！しかも、【美味しい】から、料理が苦手な人、調理に時間をかけたくない人、忙しい人の強い味方！しかも、【バリエーション豊富】なメニューであきません！本書で紹介するレシピは次のとおり。
【いつでも使える基本のレシピ】◎そぼろ◎健康ちょい足しレシピ→サラダ、白和え、酢の物など【さば水煮缶の健康レシピ】◎健康 ご飯＆麺類レシピ→ドライカレー、そば、炊き込みご飯、チャーハン、ペペロンチーノ、焼うどんなど◎健康 主菜レシピ→キムチ鍋、チャンプルー、麻婆豆腐、餃子、ハンバーグ、など◎健康 副菜レシピ→煮びたし、味噌煮、ナムル、からし和え、チーズ焼きなど◎健康 お弁当レシピ→ピーマンカップ、卵焼きなど◎健康 汁物レシピ→にらたま汁、かす汁、トマトスープ、担々風スープなど美味しくて簡単な、さば水煮缶の健康レシピの数々！ぜひ試してみてください！