【カロリー制限は、今すぐやめなさい】血糖値コントロールというと、「細かいカロリー計算に基づく厳しい食事管理」というイメージがあると思います。
でも、カロリー計算では血糖値は下がりません。
同じカロリーの食事でも、・誰と食べたのか？・どんな気持ちで食べたのか？・どんな食材をどのように食べたのか？によって、胃腸の働きや消化吸収パワーがまったく違うので、体に与える影響も大きく異なるのです。
また、血糖値が高くなっている理由は人それぞれ。
暴飲暴食、仕事や私生活のストレス、体質や体の状態…。
さまざまな要因が考えられます。
ですから、そういった状況や体の状態を無視して、カロリーばかりにこだわっていても、血糖値は下がらないのです。
【大切なのは「代謝力」=燃やす力を上げること】人によって状況が異なる中で、どんな人にも有効な方法が一つだけあります。
それは体の代謝力、つまり「燃やす力」を上げていくこと。
食事で得た成分を消化・吸収・代謝・排泄する流れがきちんと行われないと、太りやすくやせにくい体になり、肥満や高血糖につながってしまうのです。
逆に、「代謝力」を上げることができれば、太りにくくなり、血糖値もみるみる安定します。
【「代謝力」は食事と睡眠で誰でも改善できる】「代謝力」は、・賢く食材を選ぶ「食選力」・賢く食べる「食事力」・代謝を高める「睡眠力」の3つを身につければ、誰でも改善できます。
本書では、これらを身につけるコツを「カロリーではなく旬と鮮度で食材を選ぶ」「納豆は賞味期限ぎりぎりまで熟成させる」「売れ残りの唐揚げは食べない」「抱き枕で横向きに寝てみる」など、具体的で、誰でもすぐにできる項目にまとめました。
どれも今日からできて、続けられる簡単なことばかりです。
興味のあるものから1つずつ取り組んでいけば、あなたの「燃やす力」はグンと高まり、血糖値の安定した、薬いらずの体に変わっていくでしょう。
本書に載っているのは、体が本来持っているパワーを引き出し、高血糖に悩む皆さんをどんどん健康にしていく、もっとも簡単で最強の方法です。
ぜひ本書を読んで、「燃える体」を手に入れましょう。