不眠、不安、慢性疲労、リモートワーク不調、天気痛、更年期障害、多汗症、メタボ、肌荒れ……。
大丈夫。
すべて自律神経が整えば解決していきます。
とっても簡単に取り入れられて、毎日感じている不調を解消する方法を第一人者がやさしく解説！「疲れやすくなった」「なんだかダルい」「なかなか眠れない」「体が重い」「すぐイライラしてしまう」……。
最近、こんな不調を感じていませんか？原因は、「自律神経の乱れ」です。
自律神経は変化にとても敏感で、そして変化にとても弱いです。
ちょっとしたことですぐに乱れ、体調不良やメンタル不調の原因になります。
世の中が大きく変わった2020年。
私たちの生活も一変しましたが、それでも新しい生活に適応しようと、懸命に努力を重ねてきました。
ですが、その努力の裏で私たちの自律神経は弱り切っていたのです。
いま、なんらかの不調や疲れを感じているとしたら、それは「自律神経を整えよう」という体からのサインです。
自律神経の乱れは不調を呼び、そのまま放置しておくと、不調は病の入り口となります。
ですが、安心してください。
自律神経は乱れやすいですが、方法さえ知っていればすぐに整えることができます。
本書は、自律神経研究の第一人者である著者が約20年にわたり研究したどりついた集大成です。
あなたがいま感じている不調と自律神経の関係とはなんなのか。
そもそも自律神経とはなにか、どなたが読んでもわかるように優しく丁寧に解説しました。
そして自律神経の整え方も、みなさんのそれぞれの生活スタイルに合わせて選べるよう、いくつもご紹介しています。
いずれも、とっても簡単で続けやすいものを選んでいます。
本書で自律神経との良い付き合い方を見つけて、イキイキとした毎日を送ってください。
きっといま感じている不調もスッと軽くなり、そして改善していくはずです。