「いつでも感謝し、いつでも笑える心を持ちなさい」このヨガの教えを体得できれば、あなたの命はいきいきとよみがえってくる。
沖ヨガの開祖であり、著者の哲学の師でもある沖正弘導師の珠玉の智慧を紹介。
――病だけでなく、暮らし・生活、さらには人生をなおすのがヨガの教えである――あなたの健康観、人生観に気づきを与え、心と体を変える47のヒント●丈夫になるのに重要なことは、いかに少なく食べるかの工夫である。
●断食はすべての動物にとって天の与えた心身改造法であり、もっとも効果ある手段である。
●あらゆる健康法はみなヨガの中にある。
●呼吸こそ、心身コントロールのカギである。
呼吸法はヨガ行法の中心である。
●運命のつくり主は自分です。
自分を励ますものは自分以外にありません。
●病気になるのは健康だからであり、治らないのは不健康だからである。
●台所を薬局にし、食物を薬とせよ。
［もくじ］プロローグ――いま、このときを‘よろこび’で生きる第1章 食べない智慧――空腹を楽しみましょう第2章 呼吸を変えれば、身体が変わる――ゆっくり、深く、吐いてみよう第3章 沖ヨガの教えに学ぶ――神とは生命そのものである第4章 病気を治すのは、あなた自身――クスリ、病院に頼らなくても大丈夫第5章 仕事も勉強も超人レベルに！ ――その秘訣はヨガが知っている第6章 美しく豊かに長寿――‘今’の至福が、ヨガの理想エピローグ――もう一度、文明の原点に還ろう！