（概要）累計17万部突破の問題地図シリーズ最新作！「上司や同僚，お客さんにとにかくイライラしてしまう。
そして，そんな自分が嫌！」「世の中の変化についていけてない感じがして，不安」「期限に追われてばかりで，ちっとも気持ちが休まらない」「自分の時間がとれなくて，いつも気持ちに余裕がない」「まわりの目や評価が気になって，自分らしくふるまえない」「一生懸命やっているのに，空回りしているみたい」「うまくやれない・結果を出せない自分がもどかしい」「ときどき，なんだかむなしくなる」「なんとか毎日やっているけど，エネルギーが枯渇状態」「働き方改革で制度やツールが変わるけど，正直そんなにかんたんに切り替えられない」「そこまでつらいこともないけど，思いっきり笑うこともない」いろんな仕事を1人でこなさなければならなくなり，プレッシャーが増加して時間のゆとりが減ったり，達成感を得にくかったりする今，どうすれば自分を守れるのか？かつてなくストレスフルな仕事環境で感情とうまく付き合う方法を，学術研究と個人・企業両方の臨床経験のどちらにも強い著者が体系化。
マインドフルネスなど最近の動向もふまえつつ，専門家でないとあまり知らないけどだれでも実践できる対処法を教えます。
【付録】感情の問題 全体マップ。