マンガでわかる 睡眠障害を治し ぐっすり安眠を手に入れる方法
あなたの睡眠は少しの工夫で大きく変わる！ 睡眠は生きるためのいわば土台と呼ぶべきものです。
土台がしっかりしていれば、健康になることはもちろんのこと、前向きな気持ちになったり、仕事や家事に集中できたりと、いろいろなメリットが生まれます。
大切な睡眠が満足に取れていないのであれば、悩むのはもっともなことです。
しかし、睡眠は、少しの工夫でガラリと変えることができます。
まずは自分に合った方法をいろいろと試して、そして見つけてください。
そのきっかけが必ず本書で見つかるはずです。
────本書「はじめに」より。
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