頭が冴える、体が軽くなる、情熱がわいてくる肉体年齢に縛られない積極的な人生へ。
いくつになっても知的に。
年を重ねるたびに健やかに。
著者が実践している生涯現役ライフの心掛けとは。
人生に圧倒的な差がつく「知的鍛錬」や「生活習慣」をわかりやすく解説。
【読書には、 人生を変える 力がある。
】目次まえがき第1章 老いて朽ちず 1 何歳になっても肉体の鍛錬を続ける秘訣 2 「小さな習慣」を継続させることで 「精神力」をも鍛えていく工夫 3 エイジレスに若い人から学び、自分を変化させる実践法 4 老いても朽ちないための「四つの秘訣」 5 頭や目や耳が悪くなる「意外な原因」と対応法 6 エイジレス生活、五つの習慣 7 老いの時節を「迎え撃ち」、自家発電できる状態に第2章 スマホを置いて、本を読もう（質疑応答） Q ‘スマホ時代’における「読書の効用」とはあとがき