だるい、重い、つらい。<br />やる気が出ない、イライラする、目覚めが悪い……。<br />日々の不調はストレスよりも「質的栄養失調」が原因！？ 毎日の食事では何よりタンパク質と鉄が重要。<br />そして糖質減。<br />薬に頼らず「うつ」を振り払う、食事術・栄養療法メソッドを紹介！