大地に触れる瞑想 マインドフルネスを生きるための46のメソッド
ブッダとの短い対話形式になっている瞑想は、だれにとっても役立ちますし、どこかしら自分の経験に響く部分が見つかるでしょう。
大地に触れる瞑想は、ひとりでもだれかと一緒でも実践することができます。
この瞑想の言葉を聴いたら（読んだら）、沈黙のうちに大地に触れ、その体勢で3回、またはそれ以上呼吸します。
ひとりで、または仲間とともに、これらの瞑想を実践することによって、私たちが携えてきた分離や不安感は徐々に癒されていくでしょう。
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