■脳と体にはあらかじめ作業スケジュールが組まれています時間帯によって「力を発揮できること」「できないこと」が決まっているということです著者の職業である作業療法士の仕事は、脳と体の力を最大限に引き出し、作業を充実して行なうお手伝いをすることですまた、脳の機能を活かした人材開発を行なうビジネスプランを基に、クリニックで臨床を行なうかたわら、企業研修を全国で行なっています現場でも実証された「時間医学」の科学的根拠を基にして、生産性の高い仕事をするためにやることは2つです■医療現場と企業研修で実証済みの科学的パフォーマンス最大化の新「習慣」「この時間帯に、この仕事をすれば、スピードも質も上がる」という時間の使い方があることを知り、あなたの仕事のスケジュールを組むこと。
そのために、脳と体が正常にリズムを刻むための「コンデションを整える習慣」を生活の中に持つことです。
本書では、’無理’ ’ムダ’ ’根性論’なしで、実践できるスケジューリングを紹介します。
たとえば、・起床してスグ 窓から1メートル以内の場所に移動。
・起床5時間後 「突っ込んだ議論や提案」「チャレンジングな仕事」を行なう。
睡眠1時間前に、自己投資の学習を行なうと知識が定着する。
布団に入ったら、冷たい物をあてて、耳から上の頭を冷やす。
…など、本書の中では、1時間ごとのスケジュールを紹介「自分だけのオリジナルな黄金スケジュール」をつくってみましょう。