「ニューズウィーク」日本版にて、世界が尊敬する日本人100人に選ばれた禅僧が教える 挫けない 振り回されない心地よく生きる64の方法「はじめに」より抜粋すぐクヨクヨと悩んでしまうという方は、次のような自覚をおもちではないでしょうか？◆プレッシャーに弱く、すぐ逃げ出したくなる◆スピードについていけない◆他人の目が気になり、素の自分を出すことができない◆些細なことであっても、ずっと思い悩んでしまう気持ちが細やかな人ほど、強いストレスがかかると、その場から逃げ出したくなります。
人と話をするのも、傷つけられるのを恐れて自分を出すことに臆病になり、そんな弱い自分に思い悩んでしまう。
目の前に高い壁が立ちはだかっていると思うと、「どこかに逃げ出したい」と思ってしまう。
もう少し「強い心」をもっていたらと思うけれど、自分にはとうてい無理だと思ってしまう。
しかし、禅の教えを心においてものごとを受け止めると、今みなさんにかかっているストレスは、一方通行のものの見方に囚われていただけだと気づかされます。
みなさんも禅的な心をもって生活していけば、挫けない心を自然にもつことができるようになるでしょう。
＜中略＞けっして難しいものではありません。
始めてみれば、気持ちがすごく楽になり、何事にも振り回されない心地よい生活が待っています。
※本書は二〇一五年九月、海竜社より刊行された『悩まない練習』を大幅に改訂し、文庫化したものです。