長年の「漢方生活」のおかげで健康的になったが、それでも時に訪れる「夏バテ」や「靴擦れ」。
漢方の先生に尋ねてみると、ちょっとした不調もすべて日常のある習慣が原因だった！？ とにかく体の不調の原因を取り除き（「体をかるく」）、ベランダの大型ごみの撤去から始まり、段ボール数十個分の本、着物を捨て、洋服はついに四十三枚に！（「物をかるく」）。
そして、持たないスマホについて（「しがらみをかるく」）……『ゆるい生活』から3年。
身の回りの無駄をそぎ落とし、心身共に軽くなっていく過程を綴るエッセイ。