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【美容・ダイエット・健康】タグの実用書

「腸はすべてを知っている」腸と自律神経研究の第一人者が教える実は脳よりスゴい腸の力!!ダイエット、便秘・下痢改善はもちろん、ストレス解消、さらに仕事のハイパフォーマンス実現まで――。朝一杯の水から始めるラクラク健康習慣!第1章 腸がわかればヤセられる!第2章 人生を変える「朝だけ腸活ダイエット」第3章 出してヤセる「便活ダイエット」第4章 腸でやせるメソッド - 実践編 -
公開日: 2018/02/15
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。★★好評発売中『1日3分でもの忘れ予防』シリーズから待望ののナンプレ編が登場!★★もの忘れが多くなってきた、人の名前がすぐにでてこない、将来の認知症が心配……。そんな人たちに向けた、脳をトレーニングするナンプレ問題集です。脳科学者篠原菊紀教授監修。きちんとした実験結果のもと、楽しみながら脳を活性化する問題を集めました。1日10分で健康脳を目指せます!【目次】脳トレ「ナンプレ」で若々しい脳を保ちましょう!パズルのルールと楽しみ方(ナンプレ)(凸凹ナンプレ)(点つなぎ)(パズルぬり絵)もの忘れ 脳活 ナンプレ 脳 パズル ボケ防止<電子書籍について>※本電子書籍は同じ書名の出版物を紙版とし電子書籍化したものです。※本電子書籍は固定型レイアウトタイプの電子書籍です。※本文に記載されている内容は、印刷出版当時の情報に基づき作成されたものです。※印刷出版を電子書籍化するにあたり、電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。また、印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。株式会社西東社/seitosha
公開日: 2018/02/14
単行本・雑誌
 
【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。糖質にもカロリーにも迷わない!季節の食事を楽しみながらきれいに健康的にやせるには、意識的に食べない時間を保つこと。糖質制限ダイエットが浸透する一方で、日本人女性はうまくいかない人や、かえって体調を崩す人も。失敗の原因は、糖質でもカロリーでもなかった!ホルモンがカギ!間ファスは、意識的に食べない時間を持つことで、ホルモンの状態をリセット。ガマンなしできれいにやせる!はじめに 肥満の原因、ホルモンバランスは、間ファスとボーンブロスで解決第1章 太るのはホルモンのせい?あなたの体重は決められている!第2章 肥満ホルモン「インスリン」が真犯人だった!?第3章 質のよい自然の糖質を 「糖質を選択する」という考え方第4章 間ファスのすすめ 間欠的ファスティングで楽にリセット第5章 万能ボーンブロスレシピ 間ファスを助けて、おいしく健康に第6章 もう迷わない!カロリー制限理論は間違っていた!?第7章 「加工食品」の拡大が、世界中の肥満に影響ドクター鈴木自らの間ファスライフにも注目!鈴木 功:1962年生まれ。鹿児島大学医学部卒業。鹿児島大学第一内科(循環器内科)2年、千葉大学麻酔科3年などで研修。東洋医学に関心を持ち、国際中医師の資格を取得。その後、糖質制限を知り、その効果に驚き、受け皿となるべく鈴木内科クリニックを開業。セミナーなどで一般向けの啓蒙活動を行う。
公開日: 2018/02/10
単行本・雑誌
 
【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。有名人・セレブ御用達「経絡リンパマッサージ」のゴッドハンド姉妹による「ワキほぐし」。PC・スマホでガチガチになった体に!女優、モデル、セレブたちが、こぞって通うサロンavity。経絡・リンパ・アロママッサージとストレッチを融合させたAbeシスターズ独自のメソッドは、体の歪み、コリ、縮みを深部から矯正すると評判に。そんなAbeシスターズが、セルフマッサージとして推奨するのが「ワキもみ」。ワキが詰まると血液やリンパ、気などの流れが滞り、老廃物が排出されずに不調や病気の原因に。さわって痛い人やぽっこりふくらんでいる人は要注意だ。長時間、PC・スマホを使う現代人には、上半身が固くなり、肩こり、首こり、腰痛、眼精疲労などに悩む人が多い。ワキを刺激することで、肩甲骨が緩み、肩、首、腰、腕がほぐれて軽くなる。ワキは自分で手軽にマッサージできて効果絶大なポイント。「ワキもみ」で、疲れが取れる、痩せる、バストアップする、ウエストがくびれる、小顔になる、ほうれい線が消える、リフトアップする、頭痛・腰痛がなくなる!Abeシスターズ:東京・松濤のプライベートサロンと代官山のサロンavityで、経絡マッサージ・リンパドレナージュ・アロマテラピーとストレッチを融合させた独自の「フォーハンド」マッサージを行い、多くの女優やセレブたちに絶大な信頼を得ている。姉妹オリジナルメソッドによるマッサージは、その驚異の小顔効果や痩身効果で芸能人の本番前の駆け込み寺的存在としても評判に。また、筋肉深部までダイレクトにアプローチするマッサージは、体のコリ・歪み・縮みを正すことで、体本来の姿を取り戻させてくれる。気血水の流れが整うため、蓄積した疲労も癒される。予約がなかなか取れないことでも有名。
公開日: 2018/02/05
単行本・雑誌
 
【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。妻や夫、親が認知症・アルツハイマー病、レビー小体病、ピック病と診断されたら。困った症状の対応法など、家族のための情報集。妻や夫、親が認知症・アルツハイマー病と診断されたら、家族はどうすればよいか。認知症の権威が懇切丁寧に解説。最新の治療法はもちろん、困った症状にどう対応すればよいかなど、家族に寄り添った情報がいっぱい。【本書の内容】●知ること」が家族と介護を助ける●認知症を引き起こす病気とその特徴●病院で受ける検査と治療の流れ●認知症の介護のために知っておきたいこと●認知症の介護 そのポイントと、困った症状に応じた対応のこと●自宅でできる介護の基本とコツ●介護する家族の悩み広川 慶裕:1984年 京都大学医学部卒業。 精神科医として、認知症やうつ病などの精神疾患治療に専念。2014年より、ひろかわクリニック(宇治駅前MCIクリニック)院長 精神保健指定医、日本精神神経学会精神科専門医・指導医、日本医師会認定産業医
公開日: 2018/02/05
単行本・雑誌
 
不眠、ストレス、疲労、うつ等あらゆる病気の原因を解決する、お金も手間もかからない究極の健康法。 幸せホルモン、セロトニンと日光浴で健康に。セロトニンの第1人者が、セロトニンと太陽による健康法を説く!私達人間は、太陽の光によって生を受けています。私達が食べるのは太陽のエネルギーを身体に取り込むことであり、太陽によって生存に適した気温が保たれています。また心身を健康に保つセロトニンという体内物質は、太陽光を浴びないと育成されません。セロトニンは幸せホルモンと呼ばれ、心を癒し、安定感や平常心をもたらす脳内物質です。現代人は、セロトニン不足になっています。不況や情報過多によるストレスはもちろん、その背景には生活習慣の変化がありますが、太陽光を浴びなくなったことが大きな原因となっています。セロトニン研究の第1人者、有田博士が太陽光とセロトニンの大切さをわかりやすく教えてくれます。また太陽と人間の関係を古代からひも解き、太陽がいかに大切なものであるかを改めて確認します。また太陽光との上手な付き合い方も伝授します。<目次>第1章 地球の「自然」と生命の営み 第2章 生体の適応限界 第3章 太陽の恵みを受けない人間の出現 第4章 セロトニン神経とリズム運動第5章 黄昏時?就寝まで、オキシトシンとメラトニンの役割 第6章 太陽の明暗周期は時計遺伝子に組み込まれている第7章 自然をリスペクトする生活とは コラム セロトニン活性の達人たち スティーブ・ジョブズ、ベートーヴェン、イチロー
公開日: 2018/02/02
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。東海道を6往復した街道歩きのプロ・八木牧夫さんが教える、「五街道ウォーク」の楽しみ方。かつての人々も歩いた交通の要である街道には、歴史の面影がきら星のごとく残り、旅人を癒してきた宿やグルメなどの見所も豊富です。そんな街道には一里塚や宿場などのチェックポイントが点在し、ウォーキングフィールドとしてまさに最適の舞台なのです。歴史を感じながら、その土地ごとの空気を感じながら楽しく歩けば、健康が歩いてやってくる!<目次>◆第1章 街道ウォークのすすめ 街道ウォークってどんなもの?・五街道はどこにある?・街道は最高のウォーキングフィールドだ・八木流 街道ウォークのこだわり・近所の街道を歩いてみよう…ほか◆第2章 ウェアと持ちもの装備は「軽量化」が命!・八木流 基本の持ちもの・快適に歩くためのウェアリング・雨の日の装備・ウォーキングに向くバッグ・シューズの選び方…ほか◆第3章 歩きのテクニック八木流「振り戻しウォーク」の方法・路面タイプ別の歩くコツ・ウォーキング前後のストレッチ・「日常ウォーク」で体力づくり◆第4章 街道ウォークの計画を立てる街道ウォークのスケジュール例・どの街道から歩くか・一気に歩く? 何回にも分けて歩く?・スタート地点までの移動はどうする?…ほか◆第5章 いざ街道へ!街道ウォーク3つの心得・エスケープルートを考える・歩きのペースと休憩・自分の歩きを記録してみよう…ほか◆第6章 街道を楽しむ五街道案内・峠歩きの楽しみ・名物にうまいもの「アリ」・宿泊と食事・次に目指すは脇街道…ほか◆第7章 おすすめ街道コースガイド おすすめ日帰りコース・峠道トレッキングコース7選
公開日: 2018/02/02
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成功率100%のパーソナルトレーナーが考案した、究極&シンプルなダイエット。やせたかったら、「男性ホルモン」を使うべし。女らしさが損なわれることもありません!テストステロンダイエットなら、確実に、理想のボディになれます! わかりやすい体験マンガで、パーソナルトレーナーに指導を受けているように、噂のダイエット法を実践できます。※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。
公開日: 2018/02/02
単行本・雑誌
 
人生100年時代の今、’サクセスフル・エイジング’がゴール目標になっています。どれだけ元気に年を重ねられるか。現代人の切実な願いとも言えます。そこで、世界中の元気な100歳が住む地域・人の秘密を解明。食・大腸・環境・運動・脳など、本書では、最先端の研究報告とともに、どなたも日常的に実践できる内容をご紹介! 105歳の体と心の健康法を現役医師だった日野原重明さんも披露しています。
公開日: 2018/02/02
単行本・雑誌
 
無理にスクワットはしなくていい! 一日10000歩の健康神話も信じてはいけません!17年以上にわたる5000人超の追跡研究でわかった、高血圧症・糖尿病・がん・認知症・脳卒中・寝たきりを防ぐ「歩き方の黄金ルール」をご紹介します。第1章 一生歩ける歩き方の黄金ルールが明らかに●第2章 実践! 一生歩くための「中強度ウォーキング」●第3章 一生歩くための「食事」「睡眠」の考え方●100歳まで歩くために知っておきたいQ&A※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。購入前にお使いの端末で無料サンプルをお試しください。
公開日: 2018/01/31
単行本・雑誌
 
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公開日: 2018/01/31
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【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。脳梗塞、心筋梗塞、大動脈破裂で倒れる前に動脈硬化の進行を食い止める方法からコレステロールの新常識までをわかりやすく解説。脳梗塞、心筋梗塞、大動脈破裂で倒れる前にできることってなに? コレステロールが多く含まれる卵やバターを食べてもコレステロール値はあがらない? そもそも動脈硬化ってどうして起こるの? 動脈硬化の進行を食い止める方法からコレステロールの新常識までをわかりやすく解説。動脈硬化は、血管の弾力性が失われることで血管の内幕の表面がくずれて血栓ができて血管が詰まる、あるいは血管壁自体がこぶのようになって破れることで命にかかわります。血管にトラブルが起こった状態が引き起こすのが、心筋梗塞、脳梗塞、頸動脈狭窄症、慢性閉塞性動脈硬化症、大動脈破裂や大動脈解離です。硬くなった血管を元にもどすことはできませんが、運動や食事により悪化を防ぐことはできます。高血圧や糖尿病と診断されている人は病気の治療が、喫煙者は禁煙することがリスクを減らすことになります。動脈硬化とコレステロールの関係を正しく理解しましょう。白井 厚治:東邦大学医療センター佐倉病院血管機能学講座教授。1973年、千葉大学医学部卒業。東邦大学医療センター佐倉病院内科学講座教授、同病院院長を経て現職。専門は、脂質異常症、糖尿病、高血圧、肥満、内分泌。
公開日: 2018/01/31
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公開日: 2018/01/31
単行本・雑誌
 
【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。「尿もれ・頻尿・尿失禁」を自力で解決する方法が満載。前立腺肥大、過活動膀胱、腹圧性・切迫性尿失禁など膀胱トラブルを一掃。人に言えない「尿もれ・頻尿・尿失禁」を自力で解決。前立腺肥大、過活動膀胱、腹圧性・切迫性尿失禁などの膀胱トラブルを一掃。夜間頻尿も治り、朝まで熟睡。【内容例】★ 完全図解・よくわかる中高年の排尿トラブル★ 【食事・栄養成分】尿漏れ・頻尿を防ぐ、改善する食品、この食べ方、この飲み方★ 【赤黒豆茶】ひん尿、残尿感を解消させ、膀胱を元気にする赤黒豆。前立腺肥大の撃退効果も★ 【簡単動作】尿漏れ・頻尿を防ぐ、改善する簡単動作とながら動作★ 【日常生活の知恵】尿漏れ・頻尿を防ぐ日常生活のコツ★ 【らくらく刺激】尿漏れ・頻尿を防ぐらくらく刺激法★ 【過活動膀胱】女性の尿漏れ・頻尿をもたらす ★ 【過活動膀胱】が解消できるちょっとしたコツ★ 【日中の切迫性尿失禁】行楽シーズンの長距離移動もこれで安心、 日中の切迫性尿失禁を止める即効術★ 【夜の頻尿】睡眠不足に悩まなくてすむ夜の頻尿を止める方法横山 博美:昭和24年(1949年)、新潟県生まれ。医師。弘前大学卒業後、東京大学医学部付属病院助手、元東京都板橋区医師会理事。現在、医療法人社団医新会理事長、長瀞医新クリニック院長。財団法人 天然物医科学研究財団(厚生労働省所管)会長、NPO法人日本臨床幹細胞研究会代表理事。所属学会は、日本癌学会、日本泌尿器科学会、日本更年期医学会、日本代替療法学会、日本再生医療学会、日本東洋医学会 専門医。
公開日: 2018/01/31
単行本・雑誌
 
【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。最新のトレンド&可愛いヘアを紹介。春に向けてヘアを変えるだけでおしゃれにイメチェンできるアイディアがいっぱい!毎シーズンの最新&トレンドのヘアスタイルを紹介する、Rayおしゃれヘアカタの春夏版が登場! 全国の有名美容師たちが共演。ヘアをちょこっと変えるだけで、イメージは一新! 新シーズンに向けて、もっとおしゃれに、あかぬけてみませんか? 主な内容●TOKYO美容師が提案! 春のトレンドヘア流行予測なにがくる? ●もっと可愛くなりたい!・ちょこっと大人っぽく見せる・朝寝坊してもスタイリングが楽ちん・アレンジすればもっと可愛く見えるヘアetc. 願望別わがままヘアスタイルオーダーシート ●暗髪でも可愛いヘアアレンジ ●私たち前髪だけはセフルカット派! ●あなたの街で見つかる! レングス別おしゃれヘアBOOK などヘアスタイルを中心に日々のおしゃれの参考になるアイディアを紹介!
公開日: 2018/01/31
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体がだるい、頭がすっきりしない……。これらは人体がもつ周波数の乱れが原因。すべての不調を解消できる「周波数健康法」を徹底解説! 人体にある60兆個の細胞は、電気信号で情報をやりとりしている。電気信号には特有の周波数が存在し、これが乱れることで体の不調が表れるのだ。本書では、周波数の乱れが体の不調を招く、そのメカニズムを解説するとともに、ストレッチや呼吸法など、自分で実践できる周波数の調整法を紹介していく。●周波数は脳と体をつなぐ連絡網●日常の何気ない動作が周波数を乱している●なぜ痛みがずっと続くのか●周波数を整えるセルフケアなど
公開日: 2018/01/31
単行本・雑誌
 
医師である著者らが、日ごろ高齢の患者さんによく聞かれる質問にオリジナリティあふれる回答をするQ&A集。「体の調子についての悩み」「心に関する悩み」「社会生活に関する悩み」を網羅。杖の選び方、食物を喉に詰まらせた時の対処法など、高齢者とその家族、医療者に役立つ情報が満載。
公開日: 2018/01/31
単行本・雑誌
 
※電子版は記録(書き込み)には対応しておりません。※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。不思議とやせる!と評判の「レコーディング・ダイエット」の進化系。食材の買い物、ランチ、外食、コンビニまで、「飲食」に関する「レシートを貼るだけで痩せる」60日の新メソッド。 1週間分の買い物をしたスーパーのレシート、コンビニのスムージーのレシート、ランチ時のカフェのレシート…。食に関わる全てのレシートを、毎日貼る! そして「1週間に1度」、レシートを見直して、総カロリーを足し算する。面倒なカロリー計算は必要ありません。本誌に貼り付けた「食品別カロリーBOOK」から該当カロリーを引き写せばOK。「レシート貼り&摂取カロリー足し算」を60日間繰り返すだけ。自分の食の傾向を視覚化すれば、、、「痩せない理由」が見えてくる。実際は食べているのに心で食べてないことにしている「間食」を発見できるはず。食生活の悪循環に気づくことが、ダイエットの第1歩です。1週間単位で、日記のように生活を見直す欄もあるので、少しづつ、挫折せずに、9週間レコーディングができます。60日間積み重ねれば、必ずキレイに痩せるはず。なお、紙版の「レシートを貼るだけダイエット」の誌面は、レシートを貼りやすいL判サイズになっています。
公開日: 2018/01/30
単行本・雑誌
 
健康寿命という言葉をご存知でしょうか。平均寿命が延びるいっぽうで、健康上の問題がなく天寿をまっとうできている人は思った以上に少ないというのが現実。健康寿命を短くする要因が、生活習慣病であり、運動器の障害であるロコモティブシンドロームです。そんな状況のなか、健康寿命を延ばすための最善策として「ウォーキング」が注目を集めています。ウォーキングが生活習慣病や認知症が予防に大きく貢献するということは医学的にも明らかです。また、運動習慣をもつ高齢者ほど健康寿命が長いという医学的データも存在しています。本書では、健康の不安なく生きる、つまり、健康寿命を延ばすために有効な歩きかたを紹介していきます。※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。
公開日: 2018/01/30
単行本・雑誌
 
肉中心の食生活をしてきた欧米人と比べ、魚中心だった日本人は摂取した脂肪を皮下脂肪としてたくわえる能力が低く、より危険な内臓脂肪の形で蓄積しやすい。ほうっておけば高血圧や糖尿病など生活習慣病はもちろん、さまざまながん、さらに認知症の原因になることもわかってきた。だが、体質だからと諦めるのは早い。内臓脂肪は皮下脂肪よりも落ちやすく、普段の食事や生活習慣の改善が減量に直結するのだ。肉や炭水化物の正しい摂り方、脂肪に効く食材、効果抜群の有酸素運動などを、最新の論文をもとに解説。読むほどに内臓脂肪が落ちる新常識が満載。
公開日: 2018/01/27
単行本・雑誌
 
男の美容のゴールは、ただカッコよくなることじゃない!郷ひろみ、EXILEなど有名アーティストや俳優を担当するトップヘアメイクアーティストが教える「第一印象で損しない男になるための入門書」―いつの間にか男を下げている!?―□ 学生時代から同じスタイリング剤を使っている□ 同じヘアサロンに5年以上通っている□ 「オーガニックって何?」と思っている□ 薄毛は遺伝だから…と諦めている□ 化粧水や乳液を持っていない□ 髪形を3年以上変えていないひとつでも当てはまっていたら要注意です。この本を読めば、年齢や肩書は関係なく、見た目を味方につけることができ、プライベートも仕事も好転していきます。郷ひろみさんとのスペシャル対談も掲載。KUBOKI / ヘアメイクアップアーティスト1977年。茨城県出身。(Three PEACE所属)東京美容専門学校卒業、都内のサロン勤務後、資生堂SABFAメーキャップスクールを卒業。3 年間のアシスタントを経て独立。女性誌だけでなく、メンズ、Show、映画など様々なジャンルに活動の場を置き、数々のアーティスト、俳優、タレントのヘアメイクも手がける。
公開日: 2018/01/25
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。包丁を出すのは1日1回でいい!1つの半調理状態から4つのレシピに変化させる一石四鳥レシピ。例えば、「鶏そぼろ」をまとめて作っておいて、朝「梅そぼろ丼」、昼「にんにくそぼろ和え麺」、夜「ドライカレー」に。さらに翌朝、ドライカレーから「カレーオムレツ」へ大変身!「作り置き」を4つに「分ける」、『つくわけレシピ』なら、下準備を一括して行うから…□セール品を大量買いした時に便利!□台所に立つ時間を1/3にカット!□調理器具の洗い物が減る!といいことが盛りだくさん!働くママなら、朝に三食分作ってしまえば保育園のお迎えまで思いっきり働ける。冷凍もできるから、その日に食べなくてもOK。未来の自分を助ける、ほんの少しの先回り。それが「つくわけ」です。<つくわけの素の展開例>●鶏のスパイシー・スパイシーチキンのオーブン焼き・スパイシーチキンサラダ・鶏と豆のスパイス煮込み・フライドチキン●豚バラレモン・豚バラのアスパラ巻き・蒸し豚のさっぱりサラダ・豚バラのネギレモン炒め・豚バラのガパオ風……and more!【著者情報】伊藤 茜(いとう・あかね)料理好きの母の影響で武蔵野調理師専門学校に進み調理師免許を取得。あーたんママの名前でつづるブログやインスタグラムが人気を呼び、2016年に初の著書『簡単なのに本格!絶品つくりおき』(すばる舎)を発行。雑誌『レタスクラブ』『ESSE』などでも活躍し、自宅キッチンや家事を楽しむヒントを紹介している。
公開日: 2018/01/25
単行本・雑誌
 
介護を受ける高齢者である前に、ちゃんとした‘おとな’ではないか。 当たり前のことなのに、介護の現場では忘れられがちな気がする……。 そうした疑問と向き合ううち、おとなである利用者さんの「こんなことをしたい」という心の声にあらためて気づき、それはレクリエーションを考え直すきっかけとなりました。 そして、心の専門家のアドバイスを受けながらたどりついたのが、「感情に働きかけるレクリエーション」です。 本書には、従来型の介護レクでは含まれないようなものもあります。 それらは、‘おとな’である利用者さんの生きる意欲を応援するには、「こんな介護レクがあってもいいのでは?」という視点から生まれたアイデア集です。 こうして生まれた本書が、利用者さんの人生をより豊かにするお手伝いができたら、と同時に、介護に従事する方々のやりがいをサポートすることができたら、こんなに嬉しいことはありません。
公開日: 2018/01/24
単行本・雑誌
 
老若男女からアスリートまで腰痛に悩み続けている人は多く、整形外科系のトラブルの第1位であることが厚労省の調査でもわかっています。どんな治療をしても治らない、病院を変えても良くならない……、そんな人が多いことも腰痛の特徴です。このムックでは、アレックス脊椎クリニック院長であり、内視鏡手術専門の脊椎外科医、吉原 潔医師が、腰痛治療における医師側の問題点、治療を受ける側の問題点などを、ユニークなイラストともに鋭く指摘。ほかの腰痛本とはひと味違う、ユニークで、ためになる情報が盛りだくさん。読めば絶対に腰が元気になること、まちがいなしです。※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。
公開日: 2018/01/24
単行本・雑誌
 
料理研究家、スタイリスト、イラストレーターなど、日々の暮らしを豊かに楽しむ‘暮らし上手’な人々のスタイルをサンプルに、等身大の暮らしセンスアップマガジンとして人気の『暮らし上手』シリーズは、これまでに55冊以上を発刊してきました。その中から、特に人気の高かった企画を選りすぐって再編集。昨年に引き続き、ここ数年、ブームを通り越して暮らしに定着した【作りおき】の企画はさらにパワーアップしてお届けします。その他、【朝時間】【賢いキッチン】【賢い収納】【週末時間】【時間割り】など、ヒットタイトルを選りすぐり、実用的かつ夢のあるレシピや暮らしのヒントをたっぷり収録します。※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。
公開日: 2018/01/24
単行本・雑誌
 
カラダの痛みや不調の原因は「ゆがみ」。本書ではこのゆがみを正し、どこに行ってなかなかもよくならな人が最後に駆け込む整体院として多くの実績を上げ、患者を救ってきた著者が、独自の施術療法QPR(クイック・ペイン・リリース)法を「自分でできる」ようにアレンジして効果的な41のエクササイズとして紹介。全身および部位別に痛みの解消、予防ができます! 東葉コンディショニングは最近は八千代院、東京院で年間2万施術の実績です。高齢者や重症患者も多いのですが、経験と優れた技術を武器に、痛みと本気で向き合う熱心な施術により、多くの患者さんのカラダを蘇らせています。総院長はじめスタッフの、苦しんでいる人たちの少しでも助けになりたい、痛みのない、より良い人生を送ってほしい、という願いから本書が生まれました。
公開日: 2018/01/20
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うつる病気とワクチンの考え方を説いた『もうワクチンはやめなさい』、待望の増補改訂版。予防接種は誰にために打つのか?「ワクチンは絶対安全」ではなく、ワクチンの副作用は感染症より怖いという事実。いらないワクチンを断って、今の健康を大事に生きることを、わかりやすく解説した1冊。巻末特別対談、近藤誠×母里啓子『「脅しの医療」に対抗するために』収録。
公開日: 2018/01/20
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「何を着ていいのかわからない…」40歳前後の女性が気になる着こなしの悩みに、女性誌「LEE」で活躍中のママスタイリストが答えます。・水色シャツはオンにもオフにも万能・ニットアンサンブルはコスパナンバー1・スカートは膝下丈がベスト・バレエシューズはどんな服にも合う……大人だからこそ着こなせるスタイルがあります!毎日のコーディネートが楽しくなる、服選び、体型カバーのヒントが詰まった1冊。
公開日: 2018/01/19
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「#腹筋女子」――インスタグラムでそうタグづけされた画像はいまや12万以上! 女性だってお腹を割りたい! お腹が割れたら幸せになった!……そんな人が増えています。とはいえ女性は、筋肉量、代謝量、ホルモンバランスなどが違う男性とは鍛え方が違うのです。女性にとっての効率的で正しい腹筋の仕方、筋肉を増やす食事についてなど、「女子のためのお腹の割り方」を教えます。※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。
公開日: 2018/01/19
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2017年もっとも売れた著者・柳澤英子さんの‘やせるスープ’の決定版! シリーズ累計250万部を突破した『やせるおかず作りおき』の著者・柳澤英子さんの‘やせるスープ’レシピ。スープにする最大のメリットは、タンパク質や野菜が無理なくしっかり食べられるから、健康的にやせられること。スープなら、材料を切って煮るだけだから、おかずを何品もつくる必要がなく、とっても簡単&スピーディー! つくりおきする時間がなかったり、飯が深夜になりがちな忙しい人にぴったりのダイエットレシピ本です。《ダイエットスープのここがすごい!》1低糖質だからおなかいっぱい食べられる○気にすべきはカロリーではなく、血糖値を上昇させる糖質。肉や魚、豆腐やチーズなど低糖質で高タンパクな食材が中心で、おいしくておなかにたまるから、ストレスなくやせられます 2 野菜の栄養をムダなくしっかり取れる○食物繊維が豊富な野菜や海藻もたっぷり。スープなら水に溶け出たビタミンやミネラルも汁ごと食べられるから、野菜の栄養をムダなく摂取できます3 ひと皿で完結するから、夕食の置き換えに最適!○ビタミン・ミネラルが豊富な野菜と、肉や魚などのタンパク質が一緒に取れるスープは、1品で完結。とにかくすぐにやせたい人は、夕飯を具だくさんのスープだけにするのが近道! ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。購入前にお使いの端末で無料サンプルをお試しください。
公開日: 2018/01/18
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