自覚がなくても、肩こりの人はたくさんいます。実は、ほとんどの人は、肩こりなのです。でも、残念……。肩こりは、いくら肩をマッサージしてもよくなりません。どうすれば、肩こりはよくなるのでしょう？その画期的な方法は「脇」にありました。カギを握るのは「脇」にある前鋸筋（ぜんきょきん）という筋肉。これが、ものすごく大事。前鋸筋のある脇に注目したワーク、それが『脇もみ』です。もむといっても、マッサージでもストレッチでもありません。簡単な動作で、運動が苦手な人でも大丈夫！『脇もみ』は、肩こりに効きます。肩だけでなく、腰もすっきり、頭もすっきりします。この本は、『脇もみ』で肩こりをすっきりさせて、全身の不調や悩みも改善させる『脇もみ』ワークガイドです。大げさではありません。『脇もみ』で人生が変わります！！第1章 世の中の人は、みんな肩がこっている 世の中、みんな肩こりで悩んでいる どうしてマッサージを受けても、すぐ元に戻ってしまうのか？ そもそも、肩こりとは？ 現代社会は24時間肩こりの原因にまみれている 肩を下げても、こりはゆるまない 腕の支え方が変わると、肩は楽になる 肩こりは快適な体を蝕んでいく 第2章 「脇」をもめば、肩こりは消える 肩こり解消の救世主「前鋸筋（ぜんきょきん）」 あなたの「脇」は大丈夫？ チェックテスト 脇は全身をつなぐ‘力の橋渡し役’ 現代人の「前鋸筋」は眠っている 「脇もみワーク」をやってみよう 「脇もみワーク」基本編 脇もみ肩回し 「脇もみワーク」で肩こりのない体になる 「脇もみワーク」なら努力しなくても肩はゆるむ 第3章 全身すっきり「脇もみワーク」 脇もみワークで全身がしなやかになる ＋αの効果を生む「脇もみ」応用ワーク 「脇もみワーク」応用編1 脇もみウォーキング 「脇もみワーク」応用編2 脇を押さえて小指ペンワーク 「脇もみワーク」応用編3 脇タオル 「脇もみワーク」応用編4 肩甲骨枕第4章 肩こりがなおると、人生もうまくいく「脇もみワーク」で猫背はなおる「脇もみワーク」で腰痛・ひざ痛が改善 第5章 肩こりが消えると、人生もうまくいく ストレスからくる肩こりに注意