すぐに始められて、手間いらず、だから続けられる、健康的なダイエット法の極めつき。<br />「お茶漬け」つまり、「冷やご飯とお茶」のすすめです。<br />1日1回、主食をお茶漬けに変えるだけで、ラクに体形を変えられます！冷やご飯のダイエット効果とは、難消化性でんぷん（レジスタントスターチ）が糖質や脂肪を分解して吸収を阻害しながらも、腹持ちがいいので食べすぎを抑制。<br />緑茶の茶カテキンとカフェインにもダイエット効果あり。<br />トッピングやおかずになる、やせ効果のあるレシピ70品もご紹介。<br />