あれこれ飲むのはNG！実は危険な飲み合わせ、飲み方本当に知るべきは何を摂るか、より何と摂るか！何を避けるか！食事、サプリのパフォーマンスを上げる「最強の栄養摂取術」！・処方薬服用中のサプリは要注意・摂り過ぎが不調を招くビタミンA・単体で摂っても効果が少ないミネラル・ビタミンB・日本人に不足がちなのはカルシウムよりもマグネシウム【目次】第1章 一生ものの健康のために、まず知っておきたい栄養の話第2章 その不調が続くのは、栄養の摂り方が間違っているからです第3章 一般健診でわかる、あなたに足りない栄養素第4章 食事治療の基本は「何を食べるか」よりも「何を食べないか」第5章 サプリメントのパフォーマンスを高めるために「避けるべきこと」「やるべきこと」