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「体は柔らかいほうがいい」「柔らかいほうがケガもしにくい」と思っている人は多いはず。
しかし「180度の開脚」ができても生活の質、競技のパフォーマンスが上がるわけではありません。
大切なのは、体の関節の本来の動き、機能を取り戻すこと。
そして、自分の体を思ったとおりにコントロールして動かせるようにすることです。
このエクササイズを行うことによって、日常的な腰痛、膝痛、肩痛、肩こり、膝痛、足首痛なども改善していきます。
トップアスリートの指導経験豊富な世界的アスレティックトレーナーふたりが、最先端のメソッドを一般の人にもわかりやすく、自宅でも取り組めるエクササイズをわかりやすく解説します。
【主な内容】1章 柔軟性と可動性の違いを知ろう2章 機能的な可動性を手に入れよう3章 身体の自由度を向上させよう4章 身体を動かす前に基本ポジションをチェックしよう5章 エクササイズの前に知っておきたいこと6章 実践編エクササイズ ※動画を見るには、QRコードを読み込む専用アプリ（QRコードリーダー）が必要です。
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発行:ワニ・プラス発売:ワニブックス