運動している人、これから運動をしようとしている人のために、運動効果を最大限に引き出せる最強の食事法を紹介！ダイエット、ボディメイクなど、最短効率でカラダを変えるために必要な栄養素を5大栄養素（炭水化物・脂質・たんぱく質・ミネラル・ビタミン）の解説とともにひも解きます。<br />賢く糖質と向き合い、余分な脂質をカットすることで、誰でも簡単にカラダは変わります。<br />「せっかくやるなら効率よく、時間をかけずにダイエットしたい！」という方必見の一冊です。<br />