体のゆがみの多くは、姿勢や行動のクセによって起こります。
肩こりや腰痛だけでなく、不定愁訴や内臓疾患の原因になっているかも。
そんな体のゆがみを治す、簡単な体操を紹介する本です。
メインはハイハイ体操。
一日5分、赤ちゃんみたいにハイハイするだけ。
背骨まわりの筋肉のバランスが整い体のゆがみが改善します。
肩こりや腰痛などの痛み、猫背やそり腰、おなかぽっこりなどの見た目、冷えや不眠、生理痛などの不定愁訴が改善。
それ以外にも、正しい歩き方や組み合わせる体操などを紹介しました。
自分のゆがみをチェックして、さっそく始めましょう。