【体にいい食べ方、食材の組み合わせがよくわかる】食べものには、栄養をはじめとして、それぞれに持つ力があります。
「私たちの体は、食べたものでしかできていない」あるいは「医食同源」といった言葉は、すでに耳に馴染んでいることでしょう。
食材は食べた人の体に何らかの影響を及ぼします。
血や肉となり、体内を巡らせ、温めたり冷やしたりする。
体調や季節に合わせて食べものを選ぶことで、私たちは健康になったり、体調を良好に整えたりすることができるのです。
本書では、身近な約200の食材を季節ごとにとりあげそれぞれ、漢方面（東洋医学的見地）と栄養面（西洋医学的見地）から解説しています。
漢方では、その食材がどんな症状に働き、五性、五味、帰経のどこに分類されるかを紹介。
栄養学的に見た、特徴的な栄養素、GI値、買うときの選び方も併記しました。
薬膳の基本となる食べ合わせについては、組み合わせるとよい食材だけでなく、調理例も紹介。
また、漢方薬にもなる食材には「漢方トピックス」をつけて、効能を解説しました。
後半は生薬事典。
おもな生薬58種をとりあげ、処方される症状や、どんな漢方薬に使われているかなどを解説。
身近な食材や植物の延長線上にある薬効についても学べます。
＜監修者について＞東邦大学医学部東洋医学研究室（橋口亮 田中耕一郎 奈良和彦 千葉浩輝）東邦大学医療センター大森病院内で、漢方と鍼灸を用いた診療を行う。
漢方と鍼灸の相乗効果や、生薬の処方、西洋医学的な側面からの治療など、心と身体の総合的な診断・治療を実践している。