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ヴィーガンは、卵、バター・牛乳などの乳製品や動物性食品を一切使わないベジタリアン。
完全菜食主義。
健康志向や宗教上の理由から欧米ではよく知られており、20?30％はヴィーガンと言われている。
脂質が低いので日本の女子高生の間でも「ヴィーガンダイエット」が流行った。
卵やバターの代わりに豆腐、菜種油やオリーブ油、乳製品の代わりに豆乳、白砂糖の代わりにてんさいやフルーツなど、野菜や果物を使って作られた著者のヴィーガン料理は、食べた人が必ず満足する美味しさ。
添加物や保存料も不使用の、心と体にやさしいレシピを紹介します。