子育てに効くマインドフルネス?親が変わり、子どもも変わる?
身体心理学者である著者によれば、今注目のマインドフルネスは、子育てにこそ役立つという。
「心ここにあらず」で子どもと過ごすのではなく、「今、目の前にいる子ども」に集中して、「心を込めた時」「子どもを感じる時」を過ごしてみると、なぜ子どもの成長に、そして親自身の人生にもよい効果が生まれるのか。
脳レベルでの変化、身体的・心理的な効果を解説しながら、親も子どもも取り組めるマインドフルネスの方法を紹介する。
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