せきさやかのほぐして筋トレ。やせるピラティス
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どんなにカラダが硬くても、運動が苦手でも大丈夫！ 動きは簡単だけど狙った部位を確実に追い込む、1日10分のピラティスプログラムを紹介。
足、おなか、お尻から顔のリフトアップまで、部位別にみっちり鍛えます。
スマホで見られる動画付き。
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