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その「生きづらさ」、あなたのせいではありません。
【カウンセリング】×【心理療法】問題解決型カウンセラーが教えるセルフ・メンタルケア！ ・ネガティブ思考から抜け出せない ・人に頼れない、甘えられない ・過去のトラウマが頭から離れない ・感情をコントロールできない 自分では気づかない思考・行動パターンを変えれば、「フッと」なくなる！ 「なんとなく生きづらい」──この本を手に取られたあなたも、きっとそう感じたことがあるでしょう。
普段は気づきづらいかもしれませんが、仕事や学校を休んだり、挫折感を味わったり、うまくいかないことがあると、ふと生きづらさを感じてしまうものです。
同時に、多くの人がここで大きな問題にぶつかります。
それは、「自分が生きづらさを感じる原因がわからない」ということです。
じつは、あなたがなんとなく生きづらさを感じるのは、気づかないうちに繰り返している「思考・行動パターン」が原因です。
本書でご紹介する「問題解決型カウンセリング」でこれを改善すれば、それまで感じていた生きづらさが嘘のように「フッ」となくなります。
この本の目的は、生きづらさを感じている方に、私が培ってきた問題解決型カウンセリングを通じて、心理療法をお伝えすること。
そして、その方が自分の心の問題を解決できるよう手助けをすることです。
悩みに大きい小さいもありません。
悩みをだれかと比べる必要もありません。
あなた自身が「生きづらい」と感じているのだとしたら、それは大きな悩みなのです。
（「はじめに」より）