30kg減量成功後30年維持の実話集。
疾患10を2へ。
私はこうして健康な身体を手に入れました！新堀ギター音楽院の創始者が語る、幸福感に満ちた美しく若々しい健康長寿術。
・食事は「少量多種」「腹七分」が秘訣・お酒はアルカリ系が長寿への秘訣・上手な楽しいサウナ活用が秘訣・アロマトリートメント、ミュージックセラピー他が秘訣・散歩をしのぐ効果を上げる整体法の秘訣・整体・ダイエットのゴールは「幸福感に満ちた美」にあり【著者プロフィール】新堀寛己（にいぼりひろき）新堀ギター音楽院（株式会社新堀ギターアカデミー）創立者・会長、学校法人新堀学園理事長、ギターオーケストラ指揮者。
1934年東京生まれ。
57年に青山学院大学を卒業し、新堀ギター音楽院を創立。
また、1961年から25年間、国立音楽大学講師としてもギター普及に努める。
高音・中音・低音の各音域ギターを考案・開発。
ギターオーケストラを創始し、その指導・作編曲・指揮・演奏法などを、多数の著書、演奏を通して次々と発表。
これらは「新堀メソード」として1995年に「世界学術文化審議会」より「国際グランプリ」を受賞。
また、首席指揮者として世界各地で行った「音楽を通しての平和活動」が認められ、国連NGOから表彰や大使としての任命も受けている（他、受賞・表彰多数）。
2011年には、生きがいある高齢社会実現を目指し、「アンチエイジングクラブ楽友会」（現NPO法人・楽友会）を立ち上げ、現在も音楽と健康長寿との研究・発表を続けている。