さっと読めるミニ書籍です（文章量9，000文字以上 10，000文字未満（10分で読めるシリーズ）=紙の書籍の18ページ程度）【書籍説明】陣痛は痛いです。
出産はもっと痛いです。
しかし、苦難はそれだけではありません。
産後は別のいろいろな痛みと長く戦うことになるんです。
これらの痛みは、時が過ぎるまであるいは体が癒えるまで耐えるしかありません。
そこで、少しでも楽に乗り越えられるよう、とっておきの呼吸法をお教えします。
私が娘を出産した時に当直の助産師さんが教えてくれた、とっても簡単な呼吸法です。
分娩台に上がってからのパニック状態でも覚えていられて、寝不足でフラフラな産褥期でも無理せず続けられますよ。
本書は、読む体力と時間のない臨月の妊婦さんや産褥期のママさんの負担にならないよう、1分で読めるように工夫してあります。
日本人が1分間に読める文字数は、平均で約5?6百文字だそうです。
そこで、第一章に本書のエッセンスをギュッと凝縮した「1分で読める吐く・吸う・ゆるむの呼吸法ハウツー」を用意しました。
体力と時間がない時はこの第一章だけを読んでください。
もちろん、余裕があるときには、呼吸法の詳細と私や他のママたちの体験談を盛り込んだ本編も読んでみてください。
体験談に共感することで、自分だけじゃないんだ！ と心強く感じられるはずです。
【目次】1分で読める「吐く・吸う・ゆるむ」の呼吸法ハウツーこんなに痛いって聞いてない！ 出産前後は痛みのフルコース実践！ 「吐く・吸う・ゆるむ」の呼吸法「吐く・吸う・ゆるむ」の呼吸法が痛みに効く理由陣痛中・出産時にはこう使う！産後の痛みにはこう使う！【著者紹介】椥辻夕子（ナギツジユウコ）1985年、福井県生まれ。
元編集者。
主に学習テキストの企画編集・校正校閲、在庫管理などに従事する。
2014年より在宅ライターとして電子書籍の執筆を手がける。
2017年に長女を出産し、子育てに奮闘しながら執筆中。
主な作品:小さな出版社を舞台に先輩社員とゆとり新人が活躍するノベル風実用書『ゆとり社員ちゃん』シリーズ ほか